Blaz Kos

Jutranje in večerne navade

24
Oct 2011
Agile Lean Life Blog

Če si želimo priznati ali ne je naše vsakodnevno življenje sestavljeno iz navad. Vsaka navada dnevno prispeva ščepec, lahko k dolgoročno boljšemu ali veliko težjemu življenju. Navade prevzamemo predvsem v procesu primarne in sekundarne socializacije, ko opazujemo svoje starše, bližnje in okolico.

Navada pa je železna srajca. Spremeniti navado je izjemno težko. Navade so namreč odločitve, ki jih sprejemamo na avtopilotu podzavesti, ne da bi se s tem v življenju resnično ukvarjali. Zato moramo do spreminjanja navad pristopiti resno in sistematično. Najbolje s 30 dnevnimi poskusi integracije nove navade v naše življenje. Tako nismo preveč obremenjeni s spremembo, obenem pa dovolj dolgo vztrajamo pri neki novi navadi, da lahko vidimo rezultate. Druga dva načina za spreminjanje navad pa sta z mentalnim ali vedenjskim kungfu-jem.

Dejstvo pa je, da lahko navado zgolj zamenjamo, ne moramo pa je uničiti. Ali nekaj počnemo ali pa počnemo nekaj nasprotnega. Presežemo ali ne presežemo kalorijske bilance. Večamo kompetentnost ali zaostajamo za svetom. Skrbimo zase ali se zanemarjamo. Vlagamo v izbrana razmerja ter odnose ali pač ne. Srednje poti ni. Navade pa oblikujejo kakovost našega življenja. Vsaj dolgoročno.

Zato je pomembno, da svoje navade ozavestimo, spoznamo tiste negativne in jih eno po eno odpravljamo. Seveda je to vseživljenjski proces in vedno znova pride kakšna navada, na kateri je potrebno delati. Največja napaka, ki jo lahko naredimo pa je, da skušamo spremeniti preveč naenkrat. To je fatalni pristop, poleg tega pa nam bi kaj hitro lahko postalo v življenju dolgčas. Nenazadnje pa je naša popolnost v tem, da smo nepopolni.

Ko govorimo o navadah, pa je smiselno ozavestiti še eno dejstvo. Vsak od nas se skozi dan prebija relativno turboletno. Tudi,  če si temeljito planiramo dan, bodo prišle spremembe ter s tem nenačrtovane aktivnosti, obveznosti in sestanki. Redko pa se zgodi, da nam te spremembe sprostijo urnik, običajno ravno obratno. Oblikovati neke rutinske dnevne pozitivne navade, ki bodo dolgoročno močno vplivale ne kakovost našega življenja je izjemno težko.

Imamo pa v življenju dva trenutka, ko je naša moč bistveno večja, upor okolja pa neprimerno manjši. To je, ko vstanemo – preden se začne vrteti svet (okoli 9h) – ter preden zaspimo. To sta dva trenutka, ko običajno ni telefonov, se vse umiri in je najmanj motenj, ki bi lahko vplivale na to, kako porabimo svoj čas.

In tukaj je najboljša možna rešitev za dolgoročno kakovost vašega življenja. Zjutraj in zvečer razvijte navade, ki vas bodo pripeljale do tistih ciljev, ki ste si jih zastavili. Telovadite, ko vstanete. Berite ali študirajte preden greste spat. Zmasirajte ali imejte globok pogovor s partnerjem. Meditirajte. Oglejte si kakšen TED talk. Privoščite si kopel. Načrtujte svoje materialne dosežke ali druge cilje. Preučujte finančne sisteme. Pošljite nekomu prijateljski SMS. Vsako jutri in večer naredite tisto, kar vas bo pripeljalo bližje k vašim ciljem in tistemu, kar si trenutno želite izboljšati v življenju.

In ne pozabite. Rezultati ne bodo takoj vidni. Vendar boste vsak dan malce in malce prispevali k svojemu uspehu. Skozi čas pa bo razlika v kakovosti vašega življenja enormna.  Ponosni boste nase in od začetka težavna pot, ki zahteva nekaj samodiscipline, bo postala lažja in lažja. Vi pa vse bolj srečni v vašem življenju.

Print Friendly, PDF & Email

1 Comment

Sorry, the comment form is closed at this time.