Blaz Kos

Čustveno-mentalna kletka

5
May 2012
Agile Lean Life Blog

Predstavljajte si, da vas nekdo za nekaj let zapre v kletko; majhno, tesno in gnusno umazano kletko. V glavi za nekaj sekund zadržite resnično živo in slikovito predstavo, kako ste, mnogo huje kot v zaporu, zaklenjeni v kupu utesnjenega mrežastega železa, premraženi, napol goli, umazani in vsak dan pretepeni. Iz dneva v dan. Imate dovolj, da preživite, pa nič, da bi resnično živeli.

Ni pa potrebno, za praktično enako stanje, da nas kdo resnično zapre v fizično kletko. Obstajajo tudi kletke v naših glavah, ki jih lahko poimenujemo čustveno-mentalne kletke. Postanemo kot nesrečna žival, ki jo hudodelci pripnejo na verigo in se ta sprijazni z majhnim prostorom, ki ji je odrejen. Ko je veriga celo umaknjena, vseeno obstaja samo še ta majhni prostor, utesnjena konzerva; preostali širni svet pa ostaja zgolj v sanjah potencialno polnega življenja, ki se zdi nikoli več dosegljivo. Čeprav je veriga v resnici zgolj še iluzija, napačno prepričanje – zavora, ki jo ustvarja zmes negativnih čustev in misli, enostavno vodi v situacijo, kjer smo raje ujetniki samega sebe.

Problem čustveno-mentalnih kletk ni zgolj v tem, da nam kratijo svobodo in možnost doživljanja polnega življenja. Največji problem čustvenih kletk je, da nam iz dneva v dan pijejo energijo. V njih nismo zgolj zaklenjeni, vendar nas tlačijo k tlom, brcajo, spotikajo ter posledično jemljejo energijo, ki jo še kako potrebujemo za soočanje z vsakodnevnimi izzivi in nenazadnje tudi za uživanje življenja.

Čustveno-mentalna kletka ne bi bila kletka, če ne bi šlo v resnici za nezaželeno stanje, kateremu je izjemno težko ubežati. V večini primerov se prav dobro zavedamo, da se nahajamo v čustveno-mentalni kletki, včasih pa nam morajo do tega spoznanja pomagati drugi, vendar je ne glede na to zalogaj, ki ga moramo premagati enostavno prevelik; kletka je pretežka, da bi našli prvi korak k izhodu. Želja po svobodi je žal velikokrat premajhna v primerjavi z bolečino, s katero bi se morali soočiti ob odklepanju kletke.

Vzrokov za nastanek čustveno-mentalnih kletk je mnogo. Gre za gnojnico, ki je bila (hote ali nehote) »nakidana« na nas preko primarne in sekundarne socializacije ter drugih tragičnih dogodkov. Samo nekaj tovrstnih primerov – namesto zaščite staršev, ko smo bili še majhni, smo prejeli njihov bes in jezo, ali pa smo jih opazovali, kako se prepirajo (otrok se uči z opazovanjem, ne z ukazi); mogoče nas je kdo napadel, posilil, nas izdal, raztrgal naše zaljubljeno srce, nas poniževal, ali pa smo doživeli nesrečo, nasilje, ustrahovanje ipd. Nešteto je tragedij, ki jih piše življenje in jih potencialno doživi posameznik. Skoraj ga ni zemljana, ki ne bi imel vsaj kakšne izkušnje na enem izmed področij življenja, posledično pa tudi tovrstne kletke.

Osnovni namen čustveno-mentalnih kletk je, da nas na nek način obranijo pred hudim in ohranijo pri življenju. Problem pa je v tem, da nas v resnici zaklenejo stran od potencialne sreče in polnega življenja. Mogoče so bile tovrstne kletke nujne za čas, ko smo še živeli v džungli, da smo razvili strah pred življenjskimi nevarnostmi (zvermi ipd.). Prav tako so verjetno nujne za vse situacije, ki jih v določenem trenutku ne moremo prenesti, ker smo premladi, pa jih zato potlačimo v globino psihe. Vendar danes ne živimo več v džungli. Danes ni več sprejemljiva nobena oblika nasilja, ne fizična, čustvena, mentalna ali duhovna.

Vseeno pa življenje še vedno piše mnogo krutih zgodb in tako čustveno-mentalnim kletkam ni konca. Pozitivna novica pri vsem tem je ta, da v sodobnem svetu obstaja nešteto orodij in možnosti, da se počasi odklepamo iz čustveno-mentalnih kletk. Kidamo gnojnico in postajamo vse bolj svobodni. Prevzemamo nadzor nad svojim umom ter živimo bolj in bolj polno življenje. Res pa je, da ni lahko. Res je, da moramo zbrati hudičevo veliko poguma in vložiti nehumano veliko truda. Ampak možno je.

Veliko lahko naredimo z delom na sebi, z branjem, študiranjem psihologije, opazovanju drugih, s pogovarjanjem, analiziranjem in razvijanjem svoje osebnosti. Manjše čustveno-mentalne kletke lahko odpravimo sami. To je tudi eden izmed pomembnih namenov osebnostne rasti. S tem vedno bolj prihajamo k svojemu bistvu. Več kletk, kot odklenemo, večjih se lahko lotimo. Gre za proces, ki se običajno skoraj nikoli ne konča.

Nima pa si smisla delati utvar, da vse lahko rešimo sami. Za nekatere kletke potrebujemo strokovno pomoč. Na srečo je izjemno veliko različnih smeri in ved psihologije, ki se ukvarjajo s tem, kako pomagati ljudem iz čustveno-mentalnih kletk. Če imamo zdravnika za telo, zakaj ne bi imeli tudi zdravnika za naš mentalno-čustveni svet. Vsak pa mora sam odkriti, katera metoda mu najbolj ustreza. Nekaterim celo veliko bolj ustrezajo alternativne metode.

Ne glede na to, ali se lotimo odklepanja kletk sami, ali s pomočjo strokovnjakov za psiho, vedno je odgovornost na vsakemu od nas, da vloži trud, ki je potreben, da se osvobodimo negativnih vzorcev, ki nas držijo pri tleh. Svoboda, ki jo vidimo izven kletke mora prinašati več koristi, kot je velika bolečina, ki jo prinaša odklepanje in dvigovanje kletke. Brez nič ni nič, na koncu pa so najslajše tiste bitke, ki jih zmagaš nad sabo. Bolj, kot živiš svoje bistvo, bolj si svoboden, bolj polno je življenje.

Poglejmo si nekaj najbolj tipičnih čustveno-mentalnih kletk.

Strahovi – Vsi strahovi so čustveno-mentalne kletke. Res je, da imajo strahovi namen, da nas do določene mere zaščitijo, vendar gre velikokrat za nevarnosti, ki obstajajo zgolj v naših glavah. Strah pred uspehom, strah pred neuspehom, strah pred javnim nastopanjem, strah pred ogovarjanjem tujcev, strah pred ogovarjanjem nasprotnega spola, strah pred nekaterimi živalmi, strah pred višino, strah pred… vse to so čustveno mentalne kletke, ki lahko močno zavirajo kakovost našega življenja. Strah se moramo naučiti obvladati, ali pa strah obvlada nas. Zanimivo je tudi dejstvo, da nasprotje strahu ni pogum, vendar ljubezen. Pogum je zgolj orodje za obvladovanje strahu. V resnici pa je tako, da bolj kot nas je strah, manj je prostora za ljubezen v našem srcu. Strahovi so odlični pokazatelj, v kateri smeri moramo še osebnostno zrasti.

Odnosi – Odnosi so lahko močne čustveno-mentalne kletke. Predvsem trije tipi odnosov se pogosto prevesijo v tovrstne energetsko-vampirske zapore. Prvi so odnosi s starši. Drugo so odnosi v nezdravem partnerstvu. Tretje so odnosi na delovnem mestu, predvsem z nadrejenimi ali celo podrejenimi. V resnici nismo nobenemu nič dolžni, z nobenem ne rabimo biti skupaj, mu posvečati pozornosti ali česar koli drugega. Če nas nekdo ne ceni, spoštuje naših vrednot, nam pomaga pri realizaciji sanj in vizij, nas spodbuja ipd. je čas, da odkorakamo stran.

Ljudi moramo naučiti, da spoštujejo naše meje; če jih ne jih moramo zdresirati, kakšen odnos imajo lahko do nas. Če se jih ne da zdresirati, je čas, da gremo stran. Pa naj bodo to naši starši, dolgoletni partner ali kdor koli drug. Pekel ali nebesa so ljudje na zemlji, ki nas obkrožajo. Obkrožite se z ljudmi, ki vas spodbujajo, verjamejo v vas in vas napolnijo z energijo. Vsi ostali ljudje so samo distraktorji, ki vas ovirajo na poti do vašega bistva, niso nič drugega kot čustveno-mentalne kletke, ki vam jemljejo energijo za ustvarjanje, uživanje življenja in soočenje s pravimi z izzivi.

Če se kratkoročno ne moramo znebiti v življenju tovrstnih ljudi, ki držijo vrata naše čustveno-mentalne kletke (npr. nujno potrebujemo službo) je edino prav, da minimiziramo komunikacijo z njimi, ne plešemo z njimi plesa izmenjave negativnih energij in izdelamo ter realiziramo strategijo izhoda. Predvsem pa ne zapravljamo energije za opravljene tovrstnih ljudi. Čim prej do izhoda.

Enako je z dolgoletnim partnerstvom, kjer smo vedno bolj nesrečni. Kdo pravi, da smo ljudje ustvarjeni, da prehodimo celotno življenje skupaj z istim partnerjem. Strinjam se, če nam uspe, ni lepšega na svetu. Vendar če ne gre več in je vsakemu namenjena svoja pot, druga pot, zakaj se mučiti iz dneva v dan. Zaradi otrok? Otrok bo imel veliko več od nas, če bomo srečni in zadovoljni (to bo videl z opazovanjem in prevzel) nekje drugje, kot pa če vztrajamo v negativnem partnerstvu in se cele dneve prepiramo, zganjamo nasilje in smo nesrečni. Saj gremo lahko mirno in sporazumno narazen.

Nas je strah, da ne bomo spoznali koga novega? Živi več kot 7 milijard ljudi na svetu. Od tega polovica nasprotnega spola. Če vložimo malo energije, zagotovo najdemo nekoga, s katerim lahko zopet zaživimo in prehodimo nov del poti. S tem ni nič narobe, saj življenje ni hollywood-ski film, ko se zaljubimo na prvi pogled, potem pa živimo srečno do konca dni. Vse, kar je skupaj na silo, je obsojeno na propad. Če v partnerstvu nismo srečni, je čas, da gremo drugam. Življenje je povsem v naših rokah, ne potrebujemo nobenih kletk.

Kupovanje ljubezni in potrditev – Čustveno-mentalna kletke lahko zgradimo ali na podlagi malega števila ljudi, ki so v našem primarnem socialnem krogu (starši, partner, šef ipd.) in so najmočnejše kletke, lahko pa tudi zaradi množice drugih ljudi, ki jih komaj ali sploh ne poznamo. V praksi to pomeni, da nobenemu ne znamo reči ne, in tako posledično, namesto da bi ustvarjali mojstrovino svojega življenja in sledili svojim ciljem, raje uresničujemo cilje drugih ljudi. Zgolj zato, da smo »kupili« malo ljubezni in dobili potrditev lastne vrednosti. V resnici pa smo veliko več potenciala izgubili. Jasen pokazatelj čustveno-mentalne kletke je, če ne znamo ceniti svojega časa; gre namreč za najbolj dragoceno dobrino, ki jo imamo v svojem življenju. Škoda jo je zapravljati za čustveno-mentalne kletke, saj svojega časa ne bomo nikoli več dobili nazaj.

Samopodoba – Čustveno-mentalna kletka v kateri živi vsak od nas, vprašanje je le, do katere mere, so izzivi s samopodobo. Na primer: »Nisem praktičen tip človeka«, »Nisem dovolj lep/pameten«, »Ne obvladam tehnologije«, »Počasi se učim« ipd. Ne pravim, da smo vsi talentirani za vse. Ne pravim, da nima vsak od nas svojih prednosti in slabosti. Vendar ni prav, da si s tem zatiramo življenje ter ubijamo svoj kreativni potencial. Veliko ljudi raje zapravlja svoje življenje v coni udobja, zgolj zaradi enega samega ali nekaj tovrstnih negativnih prepričanj; ker so jim na primer to starši govorili celo življenje. Popolna kletka, zaradi katere je lahko celo izgubljeno življenje.

Racionalni in praktični pristop do situacije je, da naredimo osebno SWOT analizo (prednosti, slabosti, priložnosti, nevarnosti). Ocenimo, katere so naše prednosti in gradimo na njih. Ocenimo, kaj so naše slabosti ter jih razdelimo v dve skupini. Prva skupina so tiste, za katere je čisto vseeno, če jih ne obvladamo, saj niso bistveni za dosego naših ciljev v določenem trenutku. Druga skupina so tiste, ki jih je potrebno odpraviti in v katere bomo vložili več truda kot drugi, čeprav za njih nismo talentirani.

Takoj, ko sprejmemo odločitev, da bomo eno področje razvijali, se mora končati naš negativni samogovor. Še več, z vizualizacijo in afirmacijami si lahko pomagamo, da spremenimo svoja prepričanja v pozitivno smer. Pozitivno prepričanje nam bo pomagalo, da hitreje osvojimo veščino. Pa tudi v ostalih primerih, kjer ni pomembno ali smo za nekaj talentirani ali ne, nam negativni samogovor ne bo prav nič pomagal. Vsakič, ko kaj rečemo čez sebe, se moramo močno ugrizniti v jezik.

Uspeh na katerem koli področju je v resnici ščepec talenta in mnogo trdega dela. Če nimamo talenta, ali smo mogoče celo anti-talentirani za nekaj, ni nič hudega. Ne glede na to, česa se lotimo, z dovolj truda in energije lahko vedno postanemo dobri v kateri koli stvari, pa naj nam še tako močno primanjkuje talenta. Vaja dela mojstra, mojster dela vajo. Če je dovolj velika želja, se vedno najde pot, če ne, se vedno najde izgovor.

Odvisnosti – Vse nezdrave odvisnosti (alkohol, droga, televizija, prekomerno delo ipd.) so čustveno-mentalne kletke. Pri odvisnostih se zaklenemo sami pred seboj. Ne znamo se soočiti z življenjskimi izzivi, s svojim ranjenim egom, segmenti osebnosti, našim življenjem ipd., zato kar sami sebe z narkotiki zaklenemo v kletko. Problem pa je ta, ker se kletka tako močno krepi, da se potem ne moremo več enostavno odkleniti. Pri vsaki odvisnosti je ključno, da pošast ubijemo, ko je še majhna, saj se teža kletke s časom zgolj veča in veča. Problemi ne izginejo, prej se množijo, življenje pa nam tako zadaja zgolj močnejše in močnejše brce (klic po prebujenju), saj od nas zahteva, da začnemo z odklepanjem kletke; z lepa ali z grda. Življenje pač ni enostavno.

Hrana – Vsi poznamo koncept čustvenega prenažiranja, ki vodi v debelost in nezdravo življenje. Govorimo seveda o odvisnosti od hrane; in ne v gurmanskih užitkih ali prehranjevanju za energijo. Pri čustveni lahkoti gre povsem za čustveno-mentalno kletko. Posebej pa sem jo izpostavil zato, ker je mnogo čustveno-mentalnih kletk zgolj posledica, ne pa pravi vzrok.

Če želimo kletko odkleniti moramo nujno nazaj do vzroka. Ta pa je vedno običajno v nezadovoljstvu v odnosih, službi, partnerstvu, nezadovoljstvu samih s seboj ipd. Včasih so čustveno-mentalne kletke bolj zahtevne za razvozlati, kot si to upamo priznati. Dobra orodje je, da si ko se sproži tovrstno negativno vedenje, zastavimo vsaj petkrat vprašanje zakaj?

Izmišljen poenostavljen primer: Ravnokar sem se nažrl čipsa in kokakole. (1) Zakaj? Ker sem bil bolestno lačen. (2) Zakaj? Zato, ker se v resnici počutim osamljenega. (3) Zakaj? Menim, da me partner nima rad. (4) Zakaj? Zato, ker posveti več pozornosti službi, kot pa meni. (5) Zakaj? Toliko je stvari, ki jih nisva razčistila v zadnjih mesecih. Rešitev je seveda v pogovoru s partnerjem in investiranjem v odnos.

Revščina – Tudi revščina je lahko oblika čustveno-mentalne kletke. Če smo v nekem trenutku brez denarja, je to lahko zgolj začasno stanje, to da smo neprestano brez denarja pa je lahko bolj stanje duha, kot kar koli drugega. Da ne bo pomote – absolutno so tukaj izvzeti vsi ljudje, ki nimajo, ker niso nikoli imeli možnosti, so doživeli nesreče ipd.. Revščina namreč v večini primerov rojeva revščino (ni dostopa do izobrazbe, prenos psiholoških vzorcev ipd.). Uspeh pa v večini primerov rojeva uspeh. Vendar ne vedno. Veliko je ljudi, ki imajo vse možnosti, pa ne glede na to, koliko zaslužijo v posameznem letu, se prebijajo brez prebite pare iz meseca v mesec. Zaradi prepričanj, odnosa do denarja in vzorcev obnašanja, kar vse skupaj nič drugega kot čustveno-mentalna kletka; edina pot do plusa na računu je soočenje samega s seboj.

Za konec velja še enkrat izpostaviti, da je problem čustveno-mentalnih kletk, da se zdijo prevelik čustven zalogaj. Nimamo ideje, kjer se lotiti, da pridemo do zaželenega stanja. Zato je pomembno, da se lotimo odklepanje posamezne kletke postopoma in počasi. »Slona« (velik problem) se »poje« (reši) tako, da se ga razreže na majhne koščke. Košček za koščkom. Majhen izziv za majhnim izzivom. Pri tem se ne smemo bati počasnega napredka, vendar zgolj tega, da bi se ustavili.

Vsak od nas ima svoje čustveno-mentalne kletke. Nikoli ne smemo pozabiti, da so največje in najslajše bitke tiste, ki jih zmagamo sami nad sabo. Zato veliko poguma pri odklepanju čustveno-mentalnih kletk in sreče na poti do osebne svobode!

Print Friendly, PDF & Email

1 Comment

Sorry, the comment form is closed at this time.